Пять самых важных фактов о мозге от нейробиолога

Мозг человека — уникальное творение. Мы думаем с фантастическими скоростями, в нем регулярно происходит химический синтез новых веществ, в нем хранятся громадные запасы всевозможных знаний.

Нейробиологом Джереми Беннеттом систематизирована пятерка интересных сведений о его функционировании, изменяющая представления о жизни и само отношение к ней.

1. Мозг не различает действительный мир и фантазии.

У мозга одинаковая реакция, на все возникающие у вас мысли. В этом плане он не делает различий, будь то в вашем представлении имеется картина действительного мира или воображаемого. В связи с этим может возникнуть плацебо-эффект.

После приема лекарственного препарата (а не, скажем, леденца) у мозга возникает определенная соответствующая реакция. В случае если это плацебо, ожидая болеутоляющее средство, мозгом запускается механизм, который должен понизить температуру вашего тела.

Существует аналогия, но действующая в противоположном направлении, названная ноцебо-эффектом. После просмотра мнимым больном новостей по телевизору с обнаруженным очагом новой болезни, у него самого может физически обнаружиться ее симптоматика.

Если хотите удостовериться в этом, то можно осуществить следующий трюк. Сомкните глаза и вообразите автомобильную аварию с участием близкого человека, причем со всеми ужасными подробностями. По прошествии времени у вас начнут проявляться симптомы тревожного расстройства, начнет ноюще болеть желудок. Это объясняется тем, что область мозга, регулирующая реакции страха, — гипоталамус, формирует сильный сигнал для надпочечников, которым начинает вырабатываться кортизол — гормон стресса.

Есть и приятная сторона. Ваш взгляд на мир через розовые очки дает вам возможность почувствовать себя счастливым, что достигается благодаря повышенному, сверх нормы содержанию в крови серотонина — гормона радости. И всякая позитивная мысль или фантазия о завтрашнем светлом дне моментально взбодрят ваше состояние духа и улучшат самочувствие.

2. Я вижу то, про что постоянно думаю.

Все ваши мысли являются базой вашего жизненного опыта. После покупки нового авто в городе вам чаще будут попадаться машины такой же марки. Это объясняется тем, что теперь ваши мысли больше сосредоточены на вашем авто, чем было до этого.

И что с того? Суть в том, что преодолеть всякую стрессовую ситуацию можно путем перестройки своего мышления. В то же время, скажем, освещаемое в прессе политическое событие подано под разными точками зрения, тогда ваше доверительное отношение будет направлено в сторону информации, приближающейся к вашему видению.

И еще одна деталь. Вам нередко приходилось наблюдать ситуацию, как часто люди находят себе подобных и сходятся по интересам? Люди конструктивного плана сходятся с конструктивистами, а пессимисты с такими же мнительными людьми, не правда ли? Это не фактор совпадения. При остром желании добиться перемен в своей жизни, нужно подвергнуть пересмотру свои логические цепочки и мыслительные построения.

3. Почти все время ваш мозг функционирует на ваших запасниках.

Человеческим мозгом ежедневно генерируется порядка 60 тысяч мыслей. Примерно две трети из этого — продукт ваших вчерашних мыслительных процессов. Потому так несложно далеко завести себя в колею с негативным представлением о жизни. Смените рутину текущей обстановки на неизвестную, чтобы освежить и «прочистить» мозги.

Негативные мысли порождают стресс и беспокойство, являясь постоянными их источниками, даже при отсутствии достаточных причин на то. И они действительно подвергают ваш иммунитет ненужным разрушительным процессам, с соответствующей реакцией, описанной в пункте 1.

Ваш мозг нуждается в тренировке. Нагружайте его чаще через генерацию позитивных мыслей. Чем больше будут их объемы, тем скорее и проще появятся достижения. Относиться к жизни со всем пониманием — это значит пытаться взять под контроль все эти неуправляемые процессы. Ожидаемым результатом подобной тренировки будет настройка и создания вашей базы позитивных мыслей.

4. Необходимость «отключки» и смены мозговой деятельности.

Ежедневно негативные мысли испытывают вас, стараются тянуть на дно, желая застрять у вас в голове. Поэтому необходимо «отключаться», что позволит отдохнуть вашей иммунной системе, добавит вам здоровья и счастья.

Этого добиваются медитацией. Она даст возможности для трансформации ваших мыслительных процессов в доступный и конструктивный инструмент.

И по поводу отпуска. Приобщайтесь к активному отдыху: велосипедные прогулки, плавательные туры по рекам на лодках, пешие походы в горы. Чем глубже окунетесь в увлекательный вам процесс, тем действеннее переключается мозг.

5. Моделируйте свой мозг. Физической деятельностью.

Когда вы глубоко погружены в какой-либо мыслительный процесс, то вашим мозгом при этом активно воспроизводятся новые нервные связи. В ученом мире это называется нейропластичностью.

Покажем на примере. Вас все время преследуют мысли, что похудеть не сможете, и тогда и далее эти мысли будут лишь зреть больше и укрепляться. А что вам стоит сменить это свое предубеждение с негативным фоном на новую мысль, в духе той, что вы находитесь в превосходной спортивной форме, и добиться таким образом от мозга построения новых нейронных цепочек. И тогда категория неизбежности получения новых возможностей будет соотноситься к вам, а нужная позитивная установка воплотиться и станет вашей новой реальностью.

У каждого человека есть возможности взять под контроль свое сознание, изменить себя. Для достижения ваших целей у вас есть все возможности. Самое важное — всегда верить в это. Ведь всякая физическая деятельность исходит от мыслей, которыми наполнена ваша голова.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Пять самых важных фактов о мозге от нейробиолога