Подтянуть овал лица и вернуть коже упругость помогает волевая гимнастика, разработанная академиком Александром Микулиным. Специальные упражнения для мышц эффективно избавляют от морщин, делают возрастные изменения менее заметными без уколов «красоты» и пластической хирургии.
Волевая гимнастика – комплекс несложных упражнений, которые легко освоить самостоятельно и выполнять в домашних условиях. Ее рекомендуется сочетать с омолаживающими процедурами и полезным термомассажем. Комплексный подход запускает оздоровление и восстановление коллагеновых волокон, позволяя продлить молодость лица.
Основы волевой гимнастики
В юности мышцы лица сохраняют упругость и постоянно тренируются за счет нашей активной мимики, разговора, частого жевания. Их стимулируют природные биотоки и нервные импульсы, которые с возрастом угасают. Снижение нагрузки и естественное старение организма делает их менее эластичными, дряблыми, появляется второй подбородок и мимические морщины.
Основной принцип волевой гимнастики – стимуляция электрических нервных импульсов, которые изнутри делают мышцы более упругими, держат их в тонусе. Простое упражнение занимает не более 2 минут, но эффективно возвращает молодость:
- Максимально напрягая мышцы, необходимо поднимать щеки вверх, словно направляя их к вискам и глазам.
- Постараться сильно напрячь мышцы, отвечающие за улыбку, чтобы кончики губ втянулись внутрь и плотно прилегли к зубам.
- Повторить по 8 раз для каждой группы мышц без спешки.
При выполнении упражнения может возникать напряжение до легкого озноба. При правильном выполнении ощущение повышенного тонуса может появляться в шее и подбородке. Делать волевую гимнастику лучше во время утренней гигиены перед зеркалом, после нанесения омолаживающего крема.
Повысить эффективность и быстрее подтянуть мышечный корсет помогает сочетание волевой гимнастики с термомассажем. Он тонизирует мелкие сосуды, улучшает кровообращение и питание кожи. Его можно выполнять после упражнений:
- Махровую салфетку смачивают в кипятке, прикладывают на 20−30 секунд к лицу.
- Быстро меняют горячую салфетку на холодную, смоченную ледяной воде, оставляют на минуту.
- Повторяют 3 раза.
На ежедневное выполнение всех процедур и волевой гимнастики требуется не более 10 минут, но положительный эффект появляется только при ежедневном повторении. Лицо быстро приобретает здоровый и цветущий вид, уходит отечность и дряблость, уменьшаются расширенные поры. Это может заменить дорогостоящую мезотерапию и болезненные процедуры косметолога.
