Привычки правят нами и определяют во многом наш образ жизни. Поэтому полезные привычки имеет смысл культивировать, а от вредных — избавляться. И начало Нового года — самое подходящее время для того, чтобы скорректировать собственный стиль жизни.
Наши будничные привычки (полезные и не очень) во многом задают жизненный курс вкупе с победами, поражениями и общим моральным настроем. Мы – рабы своих привычек, они имеют над нами огромную (хотя не всегда заметную) власть. Наступление нового года – это воображаемый рубеж, который в нашем сознании ассоциируется с обновлением, «переформатированием» жизни. Возможно, те обещания, которые мы даем сами себе 1 января, — это попытка избавиться от пагубных привычек и стремление привнести в свою жизнь что-то свежее, вдохновляющее.
Привычки, которые стоит развить в Новом году
Вот перечень из 55 полезных привычек, представляющих различные сферы нашего существования. Возможно, это поможет вам определиться с вектором движения в наступающем году, чтобы стать успешнее, счастливее, здоровее.
Поехали!
55 нужных привычек
Личностный рост и душевное здоровье
- Перестать беспокоиться из-за ерунды
- Планировать важные дела на месяц вперед и фиксировать на бумаге
- Научиться отказывать
- Устраивать 24-часовой тайм-аут в труде
- Оказать посильную помощь детскому приюту
- Перестать копить обиды
- Планировать финансовые траты
- Если начинают одолевать мрачные мысли, отыскивать 3 рациональных аргумента в пользу того, почему это не случится
- Перестать терзать себя за былые ошибки
- Отказаться от определенного материального удобства
- Заняться созидательной визуализацией: воображать предстоящие хорошие события
- Не раздавать пустых обещаний
Стиль жизни
- Посвящать соц. сетям не более 1 часа в сутки
- Один выходной посвящать уходу за собственной персоной
- Ежедневно обнимать симпатичного вам человека (если он, конечно, не против)
- Отдавать на благотворительные дела 3% своего дохода
- Улыбаться ежедневно и по нескольку раз
- Освоить техники релаксации
- Привыкнуть к напоминалкам в смартфоне
- Не откладывать на потом то, что реально проделать за 2-3 минуты
- В будний день проводить маленькую уборку: стирать пыль, убирать разбросанные вещи и предметы
- Не скупиться на добрые дела
- Вечерами или ночами смотреть на звезды
- Применять ароматические масла
- Прекратить сетовать на жизнь
Здоровье
- Раз в неделю делать разгрузочный день
- Два раза в семь дней ходить в тренажерный зал (бассейн, на пробежку и проч.)
- Прогуливать своего пса по часу в день
- Отказаться от спиртных напитков
- Отказаться от фастфуда
- Овладеть дыхательными техниками
- Заменить жареные блюда на паровые
- Ежедневно употреблять 2-3 порции свежих фруктов
- В обед непременно употреблять салат из овощей
- Делать утреннюю гимнастику
- Заменить кофе зеленым чаем без сахара
- Заниматься медитацией по 10 минут ежедневно
- Вводить в блюда пряности
- Один раз в шесть месяцев записываться на прием к доктору
- Контролировать осанку
Работа
- В первой половине дня браться за самую неприятную и трудную задачу
- Перестать трудиться по выходным
- Не заходить в рабочую почту, когда вы находитесь дома
- Не обсуждать с сотрудниками других коллег
Отношения
- Организовывать встречи в друзьями как минимум один раз в месяц
- Повторять близким людям о том, насколько они вам дороги
- Прекратить общаться с энергетическими вампирами
- Звонить родителям по выходным дням
- Каждый день интересоваться, как дела у членов вашей семьи
Кругозор
- Читать по нескольку страниц книги каждый день
- Один раз в месяц посещать театральную постановку
- Еженедельно учить 20 новых слов на чужом языке
- Смотреть обучающие и документальные фильмы
- Записаться на какие-нибудь курсы (вокала, вязания, скорочтения)
- Удалить из лексикона слова-паразиты.
