Вы склонны к самокритике? Постоянно недовольны собой? Ситуацию нужно менять. Вот простое ежедневное упражнение, которое наполнит вас благодарностью к собственной персоне, чтобы Благо Дарить Себе.
Научиться ценить себя. Эта задача, как трамплин, даст вам возможность подняться над былыми неудачами. Ваша ценность реальна. Это весь ваш жизненный опыт, книги, которые вы прочитали, усилия, которые вы прикладывали, трудные решения и удары, после которых вы могли снова встать на ноги. Ваша собственная ценность вырастает в ваших глазах, и что происходит? Мир видит это и отражает вам же.
Благодарность себе
Сегодня очень много пишут о том, как необычайно важна Благодарность.
Мы привыкли, что благодарность подразумевает определенный вектор: она должна быть на кого-то (или на что-то) направлена.
А если благодарность направлена на себя?
Итак, Благодарность себе: Благо Дарю Себе. Для многих эти слова будут травмой. Для тех, кто имеет стойкую привычку себя осуждать, эти слова покажутся, мягко говоря, не ресурсными.
А теперь прислушайтесь к себе:
- Что вы делаете чаще: поддерживаете себя или критикуете?
- Вы постоянно недовольны собой?
- Вы привычно находитесь в состоянии тревожного ожидания того, что окружающие вас станут поддерживать, хвалить, уговаривать и объяснять вам, что с вами все в порядке?
Узнали себя?
Вероятно, вы привыкли доказывать всему миру, что вы отнюдь не беспомощны, что вы справляетесь с возникшими проблемами, можете решать жизненные задачи. А ваши знакомые пребывают в иллюзии, что у вас просто не может быть никаких сложностей. Что и говорить, вам пришлось славно постараться, чтобы создать такую картинку собственного вечного благополучия.
Вы просто не умеете просить, все берете на себя. Вы боитесь быть уязвимым, поэтому стараетесь скрывать от людей свои промахи. И вам, если честно, не хватает поддержки.
Если вы возьмете и приметесь публично ныть и сетовать на трудности, то ваши знакомые будут в недоумении.
⠀
А как же поддержка и благодарность? Как и откуда ее получить, если вы в ней очень нуждаетесь?
Вот простое упражнение, которое целесообразно делать каждый день
Возьмите нарядную стеклянную вазочку – для цветов или розетку для варенья, выбирайте то, что вам нравится. Можно даже изготовить красивую коробочку своими руками.⠀
Теперь пишите на листе бумаги благодарности себе за все действия и ощущения, которые для вас действительно ресурсны.
К примеру, вы вчера приготовили вкусный борщ, накормили домочадцев, ощущаете гордость и удовлетворение – Благодарите себя.
Вы позанимались с ребенком и получили удовлетворение – Благодарите себя.
Это может быть что угодно – любое действие или чувство.
Проявляйте благодарность к себе и мир, отразив ее, вернет вам в форме позитива, вдохновения и желания действовать.
