Чтение обладает целым рядом преимуществ для психического, эмоционального и физического благополучия человека. Это занятие помогает снизить стресс, улучшить качество ночного сна, улучшить функции головного мозга и не только. Рекомендуется читать ежедневно, хотя бы несколько страниц. Польза чтения для детей состоит в познании мира, развитии интеллекта и многих важных навыков.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Чтение помогает бороться со стрессом, улучшает качество сна и увеличивает продолжительность жизни. Почему неплохо бы стать заядлым читателем? Процесс чтения позитивно отражается на психическом, эмоциональном и телесном здоровье.
Почему полезно читать: 6 аргументов
1. Борьба со стрессом
Чтение способно снижать стресс и создавать успокаивающую обстановку. Это занятие дает возможность почувствовать себя счастливым (особенно тем, кто любит читать).
Совместное чтение родителей и малыша снижает стресс у взрослых и в перспективе позитивно действует на отношения взрослых и детей.
Интересно, что чтение Библии облегчает переход от стресса к надежде и позволяет людям лучше настроиться на преодоление трудностей.
2. Развитие сочувствия
Чтение сделает людей более понимающими и чуткими. Оно дает возможность представить себя на месте другого человека, проникнуться его переживаниями.
Когда мы читаем, развивается мышление и (как это ни удивительно) развиваются коммуникативные навыки.
3. Повышение качества сна
Чтение перед отходом ко сну благоприятствует более продолжительному ночному отдыху.
Это касается и взрослых, и детей школьного возраста.
4. Улучшение когнитивного здоровья
Процесс чтения:
- Улучшает функции головного мозга и позволяет предотвратить снижение когнитивных возможностей, которые наблюдаются у пожилых людей.
- Как нельзя лучше развивает воображение, что очень полезно для работы мозга.
- Позитивно действует на сенсорные и моторные функции (что очень полезно для детей).
- Чтение вслух позволяет укрепить память.
5. Увеличение продолжительности жизни
Существует несомненная взаимосвязь между чтением и долголетием. Уже говорилось о снижении стресса, улучшении сна и других положительных эффектах чтения для здоровья и общего состояния человека.
6. Интеллектуальное развитие
Процесс чтения / использование печатных источников информации дает обогащение словарного запаса, расширяет кругозор и совершенствует вербальные навыки. Это благоприятствует развитию абстрактного мышления.
Что почитать?
Не важно, что вы будете читать – это принесет пользу эмоциональному, психическому и физическому здоровью. Любое чтиво дает позитивный эффект: художественная литература, статьи в журналах и газетах, электронные материалы в смартфоне / планшете.
Вы можете подобрать для себя подходящий литературный жанр – исторический роман, фантастику, поэзию, мотивационную литературу.
Какое выбрать чтение – цифровое или на бумажном носителе? Специалисты считают, что перед сном лучше почитать традиционную книгу, так как чтение с гаджета в вечернее время может отрицательно сказаться на циркадном ритме.
