Упражнение «Хаос» на возвращение контроля над своей жизнью

Если что-то выбило вас из привычной колеи или необходимо принять важное решение, это упражнение поможет вернуть душевное равновесие. Вы получите возможность спокойно рассмотреть ситуацию и вернуть контроль над своей жизнью. Вот как можно справиться с окружающим хаосом.

Это упражнение решает сразу три задачи. 1. Возвращает контроль над жизнью. 2. Возвращает уверенность в себе. 3. Развивает навык стрессоустойчивости в ситуации неожиданных изменений.

Как обрести необходимое ресурсное состояние

Упражнение выполняется с закрытыми глазами. Делается это для того, чтобы работать исключительно со своим внутренним содержанием и со своим скрытым потенциалом. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если делать упражнение с открытыми глазами, то мозг улавливает и анализирует всю информацию, которая есть в окружающем пространстве. Таким образом, эффективность упражнения в разы снижается. Поэтому, если вы ходите выполнить его с максимальной пользой для себя, закройте глаза.

Техника выполнения упражнения «Хаос»

  • Ваши глаза закрыты. Представьте себя в пространстве, где вокруг нас царит хаос, Он везде. Что вы видите? Что вас окружает? Как этот хаос выглядит и что вы при этом чувствуете?
  • Представляем, что мир вокруг нас замер и сейчас мы можем рассмотреть то, что нас окружает, гораздо более объемно и детально. И, возможно, сейчас мы заметим те вещи, которые не замечали до этого. Как сейчас выглядит мир вокруг нас? Что нас окружает? И как мы при этом себя чувствуем?
  • Несмотря на то, что мир вокруг замер, вы – единственный человек, который получил возможность двигаться. И сейчас вы можете сделать с этим пространством все, что вам захочется. Что вы хотите сделать? Как вы можете усмирить тот хаос, который есть вокруг вас?
  • Не стоит лениться, важно проделать эту часть упражнения с особой тщательностью. Именно здесь заключена вся суть упражнения. Проделывая это в бессознательном, в реальной жизни столкнувшись с ситуацией неожиданных изменений, вы будете действовать в реальности уже по накатанным рельсам. Вам будет там легче находиться. Вы быстро сможете возвращать контроль над ситуацией, над своей жизнью. И сможете быстро возвращать уверенность в себе.
  • Проделав это с окружающим хаосом, переходим к следующей части упражнения. Мы усмирили хаос, который был вокруг нас.
  • Представьте, что мир вокруг вас снова оживает. Что вы наблюдаете сейчас? Как вы относитесь к окружающему пространству? Что вы чувствуете?

Упражнение «Хаос» на возвращение контроля над своей жизнью

Если эти ощущения для вас ресурсны, необходимо ими наполниться и взять их с собой в настоящее. Если они недостаточно ресурсны, важно проделать это упражнение еще несколько раз. Столько раз, сколько потребуется для того, чтобы обрести необходимое ресурсное состояние.

Оцените статью
Упражнение «Хаос» на возвращение контроля над своей жизнью
Упражнение для улучшения работы почек и системы пищеварения