Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? В китайской медицине существует расслабляющая методика точечного массажа.Точечное воздействие проводится за 2-3 часа перед сном или во время непредвиденного пробуждения.
Точечный массаж при бессоннице
Методика точечного массажа расслабляющая, успокаивающая, седативная. Воздействие проводить за 2-3 часа перед сном или во время непредвиденного пробуждения. Выполнять не более 10 мин.
Точка №1. ЮН-ЦЮАНЬ — в середине складки, образованной на подошве стопы при сжатии пальцев ноги.
Точка №2. ШЭИЬ-МАЙ — на середине расстояния от наружной лодыжки до пяточного бугра стопы.
Точка №3. КУНЬ-ЛУНЬ — за наружной лодыжкой, между сухожилием и лодыжкой.
Точка №4. САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО — на три цуня выше верхнего края внутренней лодыжки.
Точка №5. ХЭ-ГУ — на вершине, образованной при сжатии 1-го и 2-го пальца руки на тыльной стороне.
Точка №6. ШЭНЬ-МЭНЬ — на пересечении лучезапястной складки с гороховидной костью сустава.
Точка №7. ТАЙ-ЮАНЬ — на месте определения пульсовой диагностики ни 1,5 цуня от лучезапястной складки по лучевому отделу предплечья (нижней трети его).
Точка №8. ШОУ-САНЬ-ЛИ — на 2 цуня от точки ЦЮЙ-ЧИ, расположенной в конце локтевой складки (снаружи локтевого сустава).
Измельченный корень бузины заварить стаканом кипятка, затем прокипятить на слабом огне до 15 мин и настоять до 30 мин, процедив через марлю, принимать по столовой ложке в день. Можно также положить под подушку сухой хмель в марлевом мешочке.
Хороша диета из сырых овощей и фруктов, а также соки из них
