Дыхательная техника, которая укрепит ваш иммунитет

Это упражнение дает вашей иммунной системе энергию для борьбы с инфекцией. Это очень лечебное упражнение.

Дышите, как собака, и укрепляйте свой иммунитет!

Мне кажется, такой заголовок просто обязан привлечь ваше внимание. Скорее всего, вы со смехом представили себе что-то вроде запыхавшегося лабрадора, но уверяю вас: это все отнюдь не шутка. Сегодня я собираюсь познакомить вас с мощной техникой, которая укрепит ваш иммунитет именно благодаря тому, что вы будете дышать, как собака. Вы обязаны заботиться о своей иммунной системе, ведь, когда вы здоровы, ничто не мешает вам радоваться жизни и делиться этой радостью с миром.

Дыхательная техника, которая укрепит ваш иммунитет

Вот как все это работает:

Примите простую позу, прижав подбородок к груди.

Максимально высуньте язык и начните быстро дышать ртом, удерживая язык снаружи. Это и называется дыханием собаки. Дышите таким образом в течение 3–5 минут.

Чтобы закончить упражнение, вдохните и задержите дыхание на 15 секунд, прижав язык к нёбу.

Повторите это еще дважды.

Это действительно очень мощное упражнение. Если вы почувствуете покалывание в пальцах ног, бедрах и внизу спины, это верный признак того, что вы все делаете правильно.

Автор Габриэль Бернштейн

Оцените статью
Дыхательная техника, которая укрепит ваш иммунитет
Какие обиды самые тяжёлые и почему прощение – это так важно?