Лучшие природные средства от ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь сердца развивается, когда мелкие сосуды, которые снабжают сердце кровью и кислородом, начинают сужаться и затвердевать. Среди некоторых факторов риска ишемии: принадлежность к мужскому полу, возраст старше 65 лет, семейная история кардиологических недугов, порочное питание, избыточный вес, высокое давление. Естественные методы терапии ишемической болезни помогут улучшить состояние больного и повысить качество жизни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) считается ведущей причиной летального исхода. Ишемия вызвана накоплением налета на внутренних стенках артерий, связанных с сердцем.

Что поможет вылечить ишемию

Что такое ишемическая болезнь сердца?

ИБС развивается, когда мелкие сосуды, обеспечивающие сердце кровью и кислородом, сужаются и даже затвердевают, что чревато разрывами, сердечными приступами и прочими опасными состояниями.

Симптомы

Типичным признаком ИБС считается боль / дискомфорт в области груди, которые беспокоят, если сердце нормально не обеспечивается кровью / кислородом.

Прочие симптомы ИБС

  • Чувство «тяжести», стеснения, жжения сердца. Это стенокардия — типичный симптом закупорки артерий.
  • Боль / онемение в груди, шее, руках, животе, верхней зоне спины.
  • Одышка и усталость при физических нагрузках.
  • Проблемы с пищеварением. 

Природные средства от ИБС

1. Коррекция образа жизни (отказ от курения и диета)

Здоровый стиль жизни, физические нагрузки, продуманное меню с высоким содержанием фруктов, овощей и злаковых, исключение курения, снижает вероятность кардиологических осложнений.

2. Исключение воспалительной пищи

К указанным продуктам относят

  • Кукурузное и соевое масла.
  • Пастеризованные (молокопродукты).
  • Быстрые углеводы.
  • Мясо.
  • Сахар.
  • Трансжиры.

Диета TLC отличается малой концентрацией насыщенных жиров, трансжиров и холестерина. Максимум 25–35% калорий должно поступать каждый день из жиров (насыщенных, транс, мононенасыщенных и полиненасыщенных).

Лучшие природные средства от ишемической болезни сердца

3. Диета, необходимая для сердца и сосудов

Лучшие противовоспалительные продукты  при ишемической болезни — это продукты с высокой концентрацией антиоксидантов и фитонутриентов, которые снижают иммунный ответ. Они борются с ущербом от свободных радикалов и снижают оксидативный стресс.

Продукты, которые уменьшают воспаление и вероятность ИБС: 

  • Продукты с высокой концентрацией клетчатки и антиоксидантов.
  • Овощи.
  • Фрукты (особенно ягоды и цитрусы).
  • Травы и пряности (куркума, чеснок, базилик, перец чили, корица, карри, имбирь, розмарин, чабрец).
  • Зеленый, белый чай.
  • Бобовые.
  • Полезные жиры в составе орехов, семечек, авокадо, дикой рыбы и оливкового масла.
  • Непастеризованные молокопродукты, яйца, птица.
  • Красное вино.

Средиземноморская диета  считается типичной противовоспалительной диетой. Диета включает рыбу, овощи, бобовые, фрукты, оливковое масло.

4. Диетические добавки

Лучшие добавки для снятия воспаления и поддержки сердечной функции

  • Рыбий жир (омега-3). 
  • Куркумин.
  • Добавки с чесноком.
  • Кофактор Q10.
  • Каротиноиды.
  • Селен (Se).
  • Вит-н C.
  • Вит-н Д.
  • Вит-н Е.
  • Глюкозамин.

5. Физические нагрузки

Упражнения восстанавливают и поддерживают кардио-сосудистую функцию посредством:

  • улучшения кровотока,
  • активной доставки кислорода к клеткам, 
  • регуляции гормонов и сахара в крови.

Это делает активность важным способом профилактики закупорки артерий.

6. Контроль стресса

Стресс повышает показатель кортизола и негативно сказывается на работе сердца.

Естественные средства снятия стресса: отказ от кофеина, курения и спиртных напитков, качественный ночной сон, физическая активность, медитация, ведение дневника, творчество, общение с природой и домашними животными.

7. Ароматические масла

Масла могут снижать воспаление и кардиологические симптомы. Среди них масло лемонграсса, бессмертника и имбиря.  Имбирное масло включает высокий процент противовоспалительного вещества гингерола. Аромамасло бессмертника активирует ингибирование воспалительных белков и улавливание свободных радикалов. Можно вдыхать, наносить на кожу (предварительно смешать с маслом-носителем).

Оцените статью
Лучшие природные средства от ишемической болезни сердца
Как сохранять спокойствие в любой конфликтной ситуации