Состояние нашего организма отражается на внешнем виде. Это, например, вес, здоровье кожи, волос, зубов, гибкость. Поэтому мы говорим, что кто-то выглядит моложе своих лет. Но есть особые биомаркеры, которые покажут полную картину нашего биологического возраста.
Каждый человек, помимо возраста, указанного в паспорте, имеет биологический возраст. Это определенная совокупность биопараметров, которая всё расскажет о состоянии организма. Никто не хочет стареть. И вопрос «как продлить молодость» волнует каждого из нас. Дело не только в отсутствии морщин и подтянутом теле. Всем хочется оставаться подольше бодрыми, энергичными и необремененными хроническими болезнями.
Биомаркеры вашего биологического возраста
Если человек выглядит и чувствует себя лучше, чем большинство представителей его возраста, мы говорим «хорошо сохранился», если наоборот — «рано постарел».
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Возраст в паспорте — константа, но биологический возраст поддается коррекции, причем и в лучшую, и в худшую сторону. Тут много зависит от среды и стиля жизни.
Понятие «биологический возраст» включает особые маркеры старения. Это так называемые AGE-MARK.
Вот биомаркеры старения, которые можно отследить по в анализам. Что считается отклонениями от нормы?
Перечень маркеров старения
- ИМТ (или индекс массы тела). В норме: 18,5-24,9. Если показатель больше / меньше, то это плохо. Но при ИМТ менее 20 имеется риск преждевременного климакса.
- Объем талии. Мужчины — не больше 94 сантиметров; женщины — не больше 80 сантиметров.
- Гликированный гемоглобин. Не должен превышать 5,5 %
- Гомоцистеин. Нормальный показатель — менее 7 мкмоль/л
- Ферритин. Норма — 70-90 (если показатель более 100 – это сигнал системного воспаления / рака).
- Индекс HOMA. Резистентность к инсулину- не больше 1,4.
- С-реактивный белок. Должен быть меньше 1мг/мл. У лиц в возрасте 65+значение более единицы имеет непосредственную связь с вероятностью инсульта, внезапной смерти из-за сердечной патологии.
- ТТГ. Тиреотропный гормон – регулирует работу щитовидки. Показатель 0,4-2,0 мЕд/л. У людей в возрасте 60+ 0,4-3,0 мЕд/л.
- Т4. Свободный тироксин (гормон щитовидки, регулирующий энерго- и пластический обмен в организме). Показатель — 15-19 мЕд/л.
- 25-OH (Витамин Д3). Норма в крови методом ХМС (хроматография масс-спектрометрия) — 60-70 нг/мл. Нормы при ИФА (иммуноферментный анализ) — 90-100 нг/мл.
- Витамин В12. Это биомаркер старения головного мозга. Показатель в пределах 600-800 пг/мл.
- Калий (микроэлемент). Норма — 3,5-4,5 ммоль/л.
- Интерлейкин 6. Должен быть менее 1,07 пг/мл. Показатель, который превышает 2-3, говорит о высоком риске онкологии толстой кишки и печени.
- Соматомедин С ( ИФР-1). Нормальное значение — менее 105-120 нг/мл. В возрасте старше 50 лет — 160-180 нг/мл.
Эти показатели в пределах нормы снижают вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии
- Тромбоциты. Норма — 300 тыс/мкл.
- Альбумин. Норма — 43-50 г/л.
- Мочевая кислота. Для женщин — 150-280 мкмоль/л, для мужчин — 210-360 мкмоль/л.
- Толщина комплекса интимы общей сонной артерии (КИМ). Норма — не больше 0,6 мм. Показатель растет с годами. До 25 лет толщина КИМ – в пределах 0,6 мм, к 45 годам этот показатель более 0,8 мм.
- Индекс соотношения общего холестерина к ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Показатель в норме меньше / равняется 3.
Показатель холестерина в плане прогноза рисков инфаркта и инсульта уже не актуален.
