13 «мечтательных» техник, чтобы достичь своих целей

Один из важнейших советов бизнес-тренеров таков – мечтайте. Выделяйте время на фантазии, безудержные и глупые. Только когда мы позволяем себе быть смелыми (хотя бы даже в мыслях) и выходить за рамки – рождаются лучшие идеи и решения для движения вперед.

Предлагаем вам 13 простых шагов, которые помогут вам достигнуть цели, увидеть мир во всем его разнообразии и понять, что мечтать не вредно, а очень даже полезно.

Стартовая «фишка» от коучей

Знакомы ли вы с японской методикой тайм-менеджмента 6/4? Согласно ей, все задачи следует разделять на 4 сферы и выделять на каждую по 6 часов (можно подряд, можно разбить на более мелкие промежутки времени): сон, работа, выстраивание взаимоотношений с любимым человеком /семьей/друзьями, время только на себя. Такой способ распределения времени удерживает от «провисания» все важные сферы жизни.

Да, офисным сотрудникам сложно выделить для работы всего 6 часов, но суть данной методики в другом. Она служит напоминанием о том, что человек может и должен посвящать время себе, вспоминая, что значит жить на полную, давая мыслям свободный полет, даря любовь и получая ее в ответ. Только так можно прийти к гармонии в жизни.

1. Ищите подсказки в детстве

Дети не боятся мечтать. Для них это такой же естественный процесс, как и дыхание. Поэтому мы всегда удивляемся легкости и нетипичности их мыслей. Также именно в детстве стоит искать подсказки о своем предназначении, способностях и истинных желаниях.

Чтобы понять свою детскую сущность, покрытую «слоями» взрослости, задайте такие вопросы:

• С помощью чего я воспринимал мир в детстве ярче – физические ощущения, визуальные образы, запахи?
• Что надолго зачаровывало меня, ребенка?
• Чем я любил заниматься, во что любил играть, будучи малышом?
• Какие фантазии я никому и никогда не рассказывал?
• Откликается ли мне, взрослому, что-либо из этих детских игр и фантазий?
• Исходя из детских увлечений, какие таланты/способности можно у меня развить?

Вот еще один способ, который подскажет вам, на что обратить внимание при поиске себя. Так, выберите любой цвет, который вам нравится. Представляя себя этим цветом, расскажите о себе. Например, «я зеленый. Яркий, насыщенный, живой, как джунгли». Проанализируйте, куда привели вас ваши мысли.

2. Планируйте эмоции

Именно пережитые позитивные эмоции делают нас счастливыми, а не события, действия или результаты наших действий сами по себе. Поэтому, как и дела, эмоции тоже нужно планировать. Ведь вспомните, мы испытываем удовольствие – не важно, что произошло – и от хорошо проделанной работы, и от разговора по душам с лучшим другом. В то же время наше плохое настроение утром – гарантия того, что из-за этого по дороге на работу, в офисе все будут только мешать и портить день.

Поэтому представьте себе свой идеальный день в подробностях и наполняйте этот процесс лучшими по вашему мнению эмоциями, которые вы могли бы испытать в самых разных ситуациях. Повторимся: планируйте эмоции.

Для закрепления результата проанализируйте то, что вы представили

• Какие моменты идеального дня у вас уже «в кармане»?
• Чего не хватает из вашего идеального дня?
• Что вы можете сделать, чтобы появились недостающие элементы?
• Почему вы не можете получить это прямо сейчас?

3. Наделяйте себя дополнительными способностями

Каждому из нас в определенный момент хотелось быть иметь несколько жизней. Представьте, что они у вас есть. Кем бы вы были, если бы могли выбрать время, место и род занятий? Может, стали бы известным актером и снимались в кассовых фильмах? Или исследователем в том или иной сфере?

Проанализируйте, какими способностями вы наградили себя в каждой из жизней и что нужно сделать, чтобы они проявились и в вашей реальности. Это подскажет вам, куда направить свои усилия.

4. Мечтайте с последствиями

Каждый из нас хочет жить счастливо, делать то, что любит. Потому включите все то, что вам нравится, в свою жизнь. Мысли, идеи и мечты становятся материальными только тогда, когда вы регулярно делаете что-нибудь для их воплощения. В противном случае в какой-то момент это уйдет из жизни навсегда.

5. Ищите возможности

Многие из нас хотят быть богаче, но зачастую мы отказываемся от увеличения своих доходов, только потому что боимся, не знаем, что это реально, не хотим лишней суеты, не ищем способы, не уверены в своих талантах – отговорок множество. Но на самом деле все намного проще. Будете ли вы финансово успешными, во многом зависит от вашего внутреннего ощущения «я могу». Поэтому ищите возможности. Получить то, что вам хочется, можно не только за деньги, но и, например, через обмен знаниями, услугами, товарами и т.д.

Например, хотите дешевле путешествовать? Можно искать дешевые авиабилеты, использовать сервисы поиска попутчиков, а можно помогать людям перевозить быстрее их посылки и получать за это денежное вознаграждение. Постоянно задавайтесь двумя вопросами: «Как мне получить то, что я хочу без денег? И как мне получить требуемую сумму денег на то, что я хочу?».

6. Придумывайте собеседников

Задайте пяти разным людям один и тот же вопрос – они дадут пять разных ответов. У каждого свой мир, свой опыт и принципы. И нередко можно услышать по-настоящему что-то интересное, то, что вам никогда не приходило в голову. Поэтому попробуйте взглянуть на мир глазами выдуманного персонажа или исторической личности и увидеть их решение вашей задачи.

Закройте глаза и представьте мир этого человека, инопланетянина, персонажа и мультфильма/фильма, зверя. Главное, не отбрасывайте идеи. Просто коллекционируйте их, какими бы нелепыми они сейчас не казались.

7. «Заземляйтесь»

Вы правы, считая, что вы ничего не добьетесь. Но вы правы и тогда, когда уверены, что вам все по плечу. Получить желаемое можно разными путями, а приблизить цель – простыми действиями. Не бросайте сразу все силы на выполнение своих желаний. Просто выберите те, что кажутся ближе/проще/приятнее всего и освободите для них несколько минут в день. Начните хотя бы с малого.

Выполняйте понемногу то, что хотите, и не упорствуйте в одном способе. Если не срабатывает «купить», выберите метод «арендовать»/«одолжить»/«поменять» /«обзавестись партнером» и т.д.

8. Подчиняйте свои страхи

Как только нужно выполнить что-то важное, как правило, появляется желание уйти погулять, сделать массу мелких дел, почитать книгу т.д. Во многих случаях это выползают наружу ваши страхи. Помните, страх всегда появляется, если вы на верном пути и уже почти достигли цели. Первый шаг по высокой лестнице обычно не пугает – вы не знаете, что дальше, а земля близко. Страх сжимает горло, сковывает только тогда, когда вы уже продвинулись достаточно далеко и движение обратно также усложнено, как и движение вперед.

Готовьтесь к тому, что однажды вам захочется все бросить на полпути. Единственный совет – примите этот факт, и подумайте, что поможет вам справиться со страхом, когда он появится. И когда «момент Х» наступит, вы уже будете готовы с ним справиться.

9. Слушайте себя

Только безумцы бросаются в бой без подготовки. Здравомыслящий человек всегда испытывает страх перед чем-то новым, неизведанным, важным. Но скажите, кто побеждает чаще: тот, кто не тренирован, не знает правил и не имеет информации? Или тот, кто не удивлен действиями противника, не тратит время на изучение азов и постоянно развивает себя? Ваши страхи – это предупреждение о том, что вам нужно немного поучиться, набраться опыта, наработать определенные навыки и пр. Прислушивайтесь к своим страхам и используйте во благо себе.

10. Впадайте в крайности

Cделайте две вещи.

• Первая – представьте наихудший из вариантов, который может произойти. И забудьте о нем. Подсознание уже начало работу по подготовке ваших внутренних ресурсов к самой страшной концовке. Вы выдержите, что бы не случилось. Вы будете готовы и выкрутитесь.
• Вторая – представьте идеальный для вас вариант разрешения ситуации. Чтобы вы сделали, будь вы идеальным человеком? Каковы ваши действия, если вы – лучший? Ваше подсознание уже готово поддержать вас в реализации задуманного. Просто поверьте.

11. Идите к цели маленькими шагами

Составьте список небольших дел на каждый день, которые приведут вас к желаемому. Также примите во внимание, что в любом списке дел, есть один пункт, который пугает. И вы остаетесь без мечты, в шаге от нее, потому что боитесь сделать сдвинуться с места. Как говорит Ричард Брэнсон: «К черту все! Берись и делай!». Вспомните пункт №10. И теперь просто сделайте этот шаг.

12. Вовремя понижайте стандарты

Мечтайте и ставьте перед собой большие цели, но в то же время не стоит ожидать максимальных результатов, если вы никогда этого не делали ранее. Поэтому самостоятельно понижайте свои стандарты, уменьшайте уровень перфекционизма, чтобы не опустить руки. Тем самым вы позволите себе расслабиться и все-таки сделать что-либо, увидеть, над чем стоит задуматься, что можно скорректировать. Дети не боятся совершить ошибку – они учатся, набивая шишки и принимая множество решений, неверных с точки зрения взрослых. Разрешите себе действовать так же.

13. Хвалите себя

Если вы продвинулись, пусть даже немного – обязательно похвалите себя. Закрепите внутри себя это чувство – чувство победы и уверенности в себе. Люди зачастую бояться признаться, что они молодцы.

Произнесите вслух фразу «быть уверенным в себе человеком». Кто должен уверить вас в том, что вы достойны и все можете? Только вы сами можете это сделать.

источник