Многие люди живут так, словно пишут черновик. Кажется, мы все еще успеем: и научиться новому, и поездить по миру, и полюбить искренне, — словом, переписать жизнь набело. А пока — скучная работа, рутина, быт, серый день за окном.Профессор Высшей школы бизнеса Чип Хиз провел исследование и выяснил: к старости мы забудем почти все, что с нами происходило, кроме ярких пиковых моментов. Много ли их будет? Зависит от вас. Читайте 15 цитат Хиза о том, как разнообразить жизнь.
1. Если вы хотите, чтобы с вами происходили исключительные вещи, создавайте такие моменты сами, а не оставляйте это на волю случая. Их нужно планировать, в них нужно вкладывать силы и время. Пики нужно строить. А иначе останется жизнь, в которой почти все забудется.
2. Исследование Forrester позволяет сделать поразительный вывод: если усиливать позитив, получишь в девять раз больше положительных эмоций, чем если устранять негатив. Но раз за разом мы все допускаем ошибку: посвящаем больше времени мыслям о проблемах и негативу, чем чему-то хорошему.
3. Для большинства людей ход времени с возрастом ускоряется. Жизнь становится более рутинной, теряет новизну и неожиданность. С годами мы видим все больше коричневых ботинок и все меньше праздников. Грустно думать, что так будет до конца. Неужели самые памятные дни позади? Ведь устроить новый «пик воспоминаний» легко: достаточно развестись, бросить работу, переехать в Новую Зеландию и стать пастухом. Сплошная новизна. Будет о чем написать в мемуарах. Но давайте не путать яркость с мудростью.
4. Спокойнее всего мы чувствуем себя тогда, когда в жизни есть определенность. Когда же ее нет — мы чувствуем себя максимально живыми.
5. Сводить детей в зоопарк можно в любой выходной. Чем больше позитивных моментов вы создаете, тем лучше. Мы упускаем множество поводов поднять настроение, сблизиться с кем-нибудь, вызвать чувство гордости.
6. Действия ведут к прозрениям чаще, чем прозрения — к действиям. Ловите момент и действуйте! Тогда откроются возможности, которых не было, пока вы стояли на месте.
7. Наверное, каждый может насчитать десяток событий, которые сделали его таким, какой он есть. Это и были ключевые моменты в масштабе всей жизни. А бывают события меньшего значения, например дегустация вкуснейшего мороженого в отпуске. Они тоже определяют нашу жизнь, но в более короткие периоды, и они также важны.
8. Создавайте занимательные вехи на пути к большой цели, благодаря которым предвкушаешь моменты успеха и гордости, ждущие впереди. А можно поступить наоборот — отметить достижения в прошлом, которые вы каким-то образом пропустили, и отпраздновать их задним числом.
9. Круглые даты принято праздновать. А как насчет других вех? Почему бы не отмечать 1000-й день в университете или прочтение каждой 50-й книги? Почему бы не поздравлять учителей с выпуском каждого 1000-го ученика?
10. Устройте «субботу сюрпризов»: пригласите супругу на романтический ужин, отправьтесь в долгожданную поездку, проведите весело время с детьми. Придумайте свой вариант.
11. Эмоциональный подъем необходим при переходе от старого к новому и на работе. Почему бы не сделать знаковыми внедрение новых технологий, старт проекта? Перемены животворящи, так что помогите сотрудникам принять их и опробовать новый подход.
12. Момент подъема создает сенсорная привлекательность — это то, что нравится органам чувств: физическая красота, вкусная еда, мелодичные звуки, нечто приятное на ощупь. Когда мы замечаем такие вещи, реальность становится более яркой, волнующей.
13. Главная ловушка жизни состоит в том, что один день сменяется другим, год сменяется следующим, а мы тем временем так и не делаем того, что хотели. Не говорим с нужным человеком, не создаем пиковых моментов на своих занятиях, не отправляемся полюбоваться северным сиянием. Мы идем по равнине, хотя могли бы идти по горному хребту. От этой привычки сложно отделаться. Свои мемуары Юджин О’Келли начинает со строк: «Мне повезло. Я узнал, что мне осталось жить три месяца». А что должно случиться с вами, чтобы вы сняли коричневые ботинки?
14. Определяйте свои обычные сценарии и меняйте их понемногу: обыгрывайте, оспаривайте, нарушайте. Но не нужно посвящать этому все свое время. И пусть спустя время коричневый ботинок снова покажется интересным.
15. Почему же мы смеемся? Выяснилось, что чаще это происходит в социальной обстановке. Смех — социальная реакция и, по словам Провайна, «больше связан с отношениями, чем с юмором». Мы смеемся ради сплочения с другими. Так мы будто говорим: «Я с вами. Я часть вашей группы». Мы постоянно оцениваем реакции и чувства окружающих. Наши слова и взгляды — своеобразный локатор: «Вы еще здесь? Вы слышите то же, что и я? Вы реагируете так же?» Смех в группе помогает передавать друг другу положительные сигналы. Так мы координируем свои реакции. Это объясняет, для чего нужны многотысячные ассамблеи и личное присутствие людей в одном месте в одно время.
